প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়ার উপকারিতা কি

• ভূমিকা
• প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়ার উপকারিতা কি
• খালি পেটে আপেল খেলে কি হয়
• আপেলে কোন এসিড থাকে
• শেষ কথা

• স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস  করে: আপনি যদি প্রতিদিন একটি করে আপেল খান, তাহলে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকাংশেই কমে যাবে। তাই স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর জন্য আপনি নিয়মিত আপেল খেতে পারেন। 
• ক্যান্সার প্রতিরোধ  করে: আপেল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। তাই আপেল খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি বহুলাংসে কমে যায়। সুতরাং যদি আপনি প্রাকৃতিকভাবে ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে চান, তাহলে নিয়মিত আপেল খেতে পারেন। নিয়মিত আপেল  খান নিজেকে সুস্থ রাখুন।
• ত্বকের  উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে: আপনি যদি নিয়মিত আপেল খান, তাহলে তা আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবে। কেননা আপেলে যে সকল পুষ্টি উপাদান রয়েছে, সেগুলো ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে কার্যকর ভূমিকা রাখে। তাই প্রাকৃতিক উপায়ে শরীরের ত্বক উজ্জ্বল করতে চাইলে আপেল খাওয়ার বিকল্প নেই। 
• ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে: শরীরের বিভিন্ন ধরনের দূষিত পদার্থ থাকে, শরীরের এই সকল দূষিত পদার্থ শরীর থেকে বের না হলে বিভিন্ন ধরনের রোগের সৃষ্টি হতে পারে। আর আপেল খেলে শরীরে থাকা বিষগুলো দূর হয়ে যায়। আর তাই সুস্থ থাকার জন্য আপনার উচিত হবে নিয়মিত আপেল খাওয়া।

• দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করে: নিয়মিত আপেল খেলে তার দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করবে। তাই দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করার জন্য আপনি নিয়মিত আপেল খেতে পারেন। আপনি এমন কিছু পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যেগুলো চোখের দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধিতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
• রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়: রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে তা বিভিন্ন ধরনের শারীরিক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। সব ধরনের শারীরিক জটিলতা থেকে মুক্ত থাকার জন্য কোলেস্টেরলের মাত্র নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত। 
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে: আপনি যদি নিয়মিত আপেল খান, তাহলে আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য নিয়মিত আপেল খাওয়া যেতে পারে। সকল আপেলে যে সকল পুষ্টি উপাদান রয়েছে সেগুলো ডায়াবেটিসের জন্য খুবই উপকারী। তাই সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত আপেল খেতে পারেন।
• পেশী  শক্তি বৃদ্ধি করে: আপনি যদি পেশির শক্তি বৃদ্ধি করতে চান এবং পেশিকে করতে চান সুঠাম ও আকর্ষণীয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই নিয়মিত আপেল খেতে হবে। 
• শারীরিক শক্তিশালী করে: শুধু পেশি শক্তি নয়, নিয়মিত আপেল খেলে তা শারীরিক শক্তি বৃদ্ধিতেও সহায়ক ভূমিকা পালন করে। তাই যদি আপনি শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতে চান এবং দুর্বলতা রোধ করতে চান, তাহলে নিয়মিত আপেল খেতে পারেন।
• আলঝেইমার এর ঝুঁকি হ্রাস করে: আপনার যদি আলঝেইমার এর  সমস্যা থাকে তাহলে আপনার জন্য আপেল আদর্শ একটি ফল কেননা নিয়মিত আপেল খাওয়ার মাধ্যমে আলঝেইমার এর সমস্যা দূর করা সম্ভব। 
• শরীরের প্রদাহ  দূর করে: আপনার শরীরে যদি কোন সমস্যা থাকে তাহলে আপনি নিয়মিত আপেল খেতে পারেন। কেননা নিয়মিত আপেল খেলে তার শরীরের প্রদাহ দূর করতে সহায়তা করে। তাই শরীরে যদি বিষ বেদনা থাকে বা বাতের ব্যথা থাকে সেক্ষেত্রে আপনি নিয়মিত আপেল খেতে পারেন। নিয়মিত আপেল খেলে আশা করি উপকৃত হতে পারবেন। 

খালি পেটে আপেল খেলে কি হয়

• হাঁপানি  নিরাময় করে: যে সকল ব্যক্তি হাঁপানি রোগে আক্রান্ত তাদের উচিত হবে প্রতিদিন নিয়মিত আপেল খাওয়া, কেননা নিয়মিত আপেল খেলে তা হাঁপানি দূর করতে সহায়ক হবে। 
• মস্তিষ্কের কার্যকারিতা  বৃদ্ধি করে: নিয়মিত আপেল খেলে তা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। সুতরাং যদি আপনি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে চান, তাহলে অবশ্যই আপনাকে প্রতিদিন আপেল খেতে হবে। 
• মুখের সংক্রমণ কমায়: প্রাকৃতিক উপায়ে যদি আপনি মুখ গহ্বরের সংক্রমণ দূর করতে চান, তাহলে প্রতিদিন একটি করে আপেল খেতে পারেন। প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে তা আপনার মুখের সংক্রমণ রোধ করবে।

• পিত্ত পাথরীর ঝুঁকি কমায়: যাদের পিত্ত পাথর হওয়ার হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে আপেল খুবই উপযোগী একটি ফল। কেননা আপেল খেলে পিত্ত পাথর হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়, 
• ঘুমে সহায়তা করে: সুনিদ্রা আনয়নে আপেল খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই আপনি যদি ভালোভাবে ঘুমাতে চান, সেক্ষেত্রে নিয়মিত আপেল খেতে পারেন অথবা যদি আপনার নিদ্রাহীনতার সমস্যা থাকে তাহলে আপেল খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। 

আপেলে কোন এসিড থাকে

শেষ কথা